土曜恒例二部練
本日土曜日は長男の幼稚園お遊戯会の為9時前にはお出かけ。
よって7:00〜8:30くらいなスケジュールで練習。
外：1時間38分、49km、1227KJ
じっくり走る系で。
皇居8周くらい走る予定で行ったけど、やっぱり時間遅いと交通が多く7周くらいで帰る。
今日はドロップ部も持って。
向かい風では頭を下げて、上りではダンシングで上る。
基本的に疲れていてダルくて気合いも入らない日だったので、緩めで終了。
子供のお遊戯会ではカメラおじさんやっていました。
400mm望遠レンズで室内・手持ち撮影でどこまで耐えられるかという実験。
室内撮影って難しい。
晴天の運動会で望遠レンズ使った時と比較して、改めて実感。
あと外など光量が十分な環境であれば、Nikon 1 V2 10-100mm f4-5.6でも思いのほかいけた。
望遠側（270mm相当）で撮影。
このギュッと詰まった感がなんとも楽しい。
そんなこんなでお昼前に帰宅して、ちょっとの時間でローラー練。
ローラー：27分、395KJ ／ L4 15分
午前中はダラダラ走ってカロリー消費したので、今回は短いけど集中して。
15分だけ300W以上で頑張ってみる。
8分アップでスタート。
- L4：15分、313W、104回転
特に意識したわけではないけど、今日は高回転でがんばった。
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一つ荷物が届いたので、さっそく使ってみる。
ROTOR QXLという楕円率大きくしたギアと、ROTORクランクのパワーメーター。
後日レポートします。
